ไซด์ ครันซ์ (SIDE CRUNCE)

กล้าที่ขึ้น : อ๊อบิคส์ (Bbiques) และแอ็บส์ (Abs) 

วิธีเล่น : นอนตะแคงขวาโดยให้เข่าท้งสองงอเล็กน้อยเพื่อช่วยทรงตัวใช้
มือซ้ายจับที่ศรีษะ ส่วนมือขวาจับที่เอวด้านซ้าย จากนั้นแกร็งกล้ามท้องยกตัวคุณขึ้น แล้วจึงค่อย ๆ ลดกลับไปที่เดิม ทำซ้ำ 15- 30 เที่ยวแล้วจึงเปลี่ยนไปทำกับท้องอีกด้าน